BindungsRaum Kempten
Pia Flake – Yoga für Schwangere

Pia Flake – Yoga für Schwangere

Warum Yoga in der Schwangerschaft?

Eine Schwangerschaft ist eine wahnsinnig besondere Zeit für dich und dein Baby. Eine Zeit
der Veränderung, des Rückzugs und der Verbindung mit dem neuen Leben. Yoga in der
Schwangerschaft unterstützt dich diese besondere Zeit bewusst wahrzunehmen. Die
Yogastunden vermitteln Kraft und gleichermaßen Entspannung. Die speziell auf den
schwangeren Körper abgestimmten Übungen helfen dir dich auf deine Geburt und deine
Rolle als werdenden Mama vorzubereiten. Die Schwangerschaft ist ein wunderbarer
Zeitpunkt mit Yoga zu beginnen.

 

Inhalte des Kurses

● Sanfte Yogahaltungen, die dein Herz-Kreislauf-System ankurbeln, Verspannungen
lösen, deinen Körper kräftigen und übliche Wehwehchen lindern
● Geburtsvorbereitende Übungen und Affirmationen, die dich mit Vorfreude auf das
große Ereignis einstimmen
● Atemübungen, die dir helfen Stress zu regulieren, deinen Geist zu beruhigen und
dich auf die Geburtsatmung vorzubereiten
● Entspannungsübungen, die dir helfen vom Alltag abzuschalten, dir mögliche Ängste
nehmen und das Loslassen unterstützen

Für wen ist der Kurs geeignet?

Du kannst sowohl als Anfängerin als auch mit Yoga Erfahrung am Kurs teilnehmen. Die
Teilnahme ist für Yoga Neulinge ab der zwölften Schwangerschaftswoche empfohlen
(ansonsten auch früher). Du kannst bis zur Geburt Schwangerenyoga üben.

Kursformat

Der Kurs findet vor Ort im Bindungsraum und gleichzeitig online statt. Solltest du also mal
verhindert sein, kannst du online teilnehmen oder ich schicke dir im Nachgang eine
Aufzeichnung der Stunde zu.
In den kleinen Kursgruppen gibt es regen Austausch untereinander und ich kann auf
Beschwerden und Fragen individuell eingehen.

PS: Du kannst auch (je nach Platzverfügbarkeit) Einzelstunden buchen