BindungsRaum Kempten
Pia Flake – Rückbildungsyoga mit Baby

Pia Flake – Rückbildungsyoga mit Baby

 

Warum Rückbildungsyoga mit Baby?

Dein Körper hat im letzten Jahr ein Wunder erschaffen, ein Kind zur Welt gebracht. Jetzt ist es Zeit deinen Körper bei der Rückbildung zu unterstützen und ihn wieder in Balance zu bringen. Rückbildungsyoga unterstützt dich dabei. Mit speziell ausgewählten Übungen baust du wieder Muskulatur auf, förderst Stabilität und steigerst deine körperliche Fitness. Und all das mit Baby, denn dies ist nun Teil deines Lebens und ist in der Stunde herzlich Willkommen.

Inhalte des Kurses

– Leicht steigerndes Beckenbodentraining inklusive Theorieanteil
– Stärkung der tiefen Bauchmuskulatur und Fokus auf die Rektusdiastase
– Rückbildungsfördernde Yogaflows, die Mobilität fördern, das Herz-Kreislauf System ankurbeln und den Rücken stärken
– Atemtechniken, die helfen Stress abzubauen und die Tiefenmuskulatur zu aktivieren
– Entspannungsübungen, die helfen Verspannungen zu lösen und kleine Ruheoasen bilden
– Tipps für optimale Bewegungsabläufe im Babyalltag

Wie kann das Training mit Baby funktionieren?

Dein Baby hat natürlich immer Vorrang, wenn es dich braucht, mach eine Pause vom
Training. Ansonsten schaut dir dein Kind bestimmt gespannt zu, welche tollen Bewegungen,
du machst. Und wir integrieren die Kinder auch in einige Übungen, besonders am Schluss,
wenn die Geduld weniger wird.

Für wen ist der Kurs geeignet?

Der Kurs ist für frischgebackene Mamas, ab der 6. bzw. 10. (Kaiserschnitt) Woche nach der Geburt geeignet. Du kannst an diesem Kurs teilnehmen bis dein Kind richtig mobil wird. Danach gibt es den Mama-Baby-Yoga Folgekurs. Yoga Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Dieser Kurs findet nur vor Ort statt. In den kleinen Kursgruppen gibt es regen Austausch
untereinander und ich kann auf Beschwerden und Fragen individuell eingehen.